[...] :/ to moze zanim zaloze dziennik, ustale rzeczone szczegoly: mam 1,83 wzrostu waga:83 kg jesli chodzi o trening to aeroby bede wykonywac rano na czczo-ok 45 min jogging, jak zlapie kondycje, to popoludniami moze HIIT (wtedy bez treningu rano) na silowni chcialabym robic trening na cale cialo: w trzech seriach po ok 15 powtorzen, z czasem [...]
Utyłem przez rok jak nic nie robilem pracuje dopiero od 2 miesiecy. Ale wiadomo jako w knajpie wszystko smażone. A wiadomo że dostaje sie napiwkie to człowiek chce sie zabawic:D Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie czy jestem mezomorfikiem etnomorfikiem itp? Poniewaz w ciagu roku jak pilem czasem po 10 piw dziennie zarłęm pizze chipsy fast foody i [...]
[...] mu sie. Balowal w ten sposob caly czerwiec, lipiec, sierpien. Jak go spotkalem we wrzesniu to sie przestraszylem. Serio. Ubrany byl w obcisly sweterek ktory wisial na nim jak na wieszaku, przy wzroscie kolo 195cm wazyl 65-70 kg. Tragedia, w lapie 32. Kiedys sie zastanawialem nad wzieciem tablety na sprobowanie, ale po tym co spotkalo tego [...]
[...] temat nowy plany sie troche zmienily mam cykl 1-12 prop 100mg e2d 1-12 npp 100mg e2d I teraz pytanie chcialem ten cykl juz zaczynac ale sie wstrzymalem bo chce zeby jakis byl tego efekt a teraz troche jestem podlany a jak wejde z tym cyklem to sadze ze jeszcze bardziej sie podleje i zamiast suchego miecha wyjdzie swiniomasa a tego nie [...]
BodyLine - zrobiłeś to - masz dobre podejście, wiesz co powiedzieć, jak delikatnie nadłamać pęknięte ciasteczko ;). Jednak te namowy to brak szacunku do E7, i jego prowadzącego, biorąc pod uwage, że ostateczna decyzja o formie finału nie została podjęta ;) BodyLine - szanuje Twoją pracę na sfd, wiedze, która się dzielisz - chcę żebyś o tym [...]
Hehe. No pewnie ze tak. Ale jak juz antka odpalisz i Ci apetyt siądzie i masz rozj**ac cykl to ten megace jest niezawodny. Dużo da się tym syropkiem zrobić jak sie miche trzyma i testa wysoko przy niskim estro. Jest ten mit o otłuszczaniu i zalewaniu ale tym narzedziem da sie tak posługiwac ze idzie masa dobrej jakosci (oczywiscie przy [...]
k3ho - nie nie wmowilem sobie aktualnie prowadze dokladne dzienniczki treningowe wiec wszystko bedzie wiaodmo. Teraz znowu cwicze bez pompek i sila tka nie idzie, jak nie dizie sila to nie idzie masa (choc nie koniecznie ale u mnie tak to jest). Robilem wiele cykli bez pompek i dwa z pompkami i podczas tych dwoch uroslem najwiecej pozatym nie chce [...]
[...] dowiedziec sie co wy o tym myślicie. Moge sie zalożyc ze Ci co ciwcza MC 2-3 razy tydzień to po kilku latach maja problemy z kręgosłupem. Ja np za 10 lat nie chce chodzić jak jakiś połamaniec tylko byc w pełni zdrowym... dlatego chyba tez dam inne ćwiczenie na dwugłowe ud... wkoncu ćwiczenie ma sprawiac przyjemność... no i po dłuższym [...]
mam chwile czasu wiec cos w koncu naopisze. to byla najlepsza rzecz jaka mi sie wzyciu prytrafila (oprocz poznania mojej zony tak sie sklada ze shogun jest moim ulubionym zawodnikiem i akurat jego mialem okazje poznac. ale do rzeczy. Spotkanie zorganizowal ninja. chcial sie spedzic troche czasu ze swoim przyjacielem robbie'm olivierem i kilkoma [...]
Maj 20 - piszesz jakieś herezje. Chcesz złotego środka dla osoby która nie trzyma diety? Jak nie trzyma diety i chce zrobić "Skok w bok" to pytam się od czego? Od braku konsekwencji? Zdecyduj się czego chcesz się dowiedzieć. Jeśli to ma być smaczny, słodki, owocowy, niskokaloryczny i wysokobiałkowy (czy pełnowartościowy) posiłek to jak [...]
[...] potrafił przyznać się do błędu. Napisze więcej zazwyczaj te co potrafią krytykę przyjąć na klatę osiągają najwięcej. Nikt nie ma zamiaru zmuszać kogoś do czegokolwiek więc jak nie chce działać wedle zasad tutaj panujących niech znajdzie dział/inne forum, gdzie zasady będą mu/jej odpowiadały. Paparapa swoje żale idź wylewać gdzieś indzie... albo [...]
Megan, jeśli ktoś nie chce marnować czasu, to nie bawi się w takie rozbudowane ironiczne wypowiedzi - wypowiada się raczej krótko i zwięźle, jak obliques na przykład. To nie pierwszy zresztą komentarz tej moderatorki w podobnym tonie. Poza tym, żeby oczy bolały od "na prawdę" i "dopuki", nie trzeba mieć fakultetu z nauk humanistycznych. Nie [...]
[...] sprawa zamknięta, to po co do niej nawiązujesz? Moja dobra rada i dla Ciebie, i dla wszystkich innych: zanim zabierzesz głos w temacie nowych, upewnij się, że sama swoją sylwetką/postępami jesteś wizytówką tego, o czym piszesz. Innymi słowy: robić swoje, a nie spamować w nowych tematach. Dość syfu robią tu trolle, jak na przykład pani tłumacz.
no tak ogolnie rzucilam na to okiem i nic a nic mi to nie mowi mam pytanie jesli powiedzmy robilabym okreslone cwiczenia na jakies tam partei miesni codziennie ale nie mowie tu o wielkich treningach! tylko jakies fajne cwiczonko ... i czy jak bym je robila codzinnie ( powiedzmy jedno na partei miesni ktore chce wycwiczyc) to czy to mi cos da? no [...]
[...] rzeźby, trenuję do pierwszych dni lipca, potem wyjeżdżam więc będzie ze 20 dni przerwy w treningach - okazjonalnie pobiegam sobie albo poskaczę. Jeżeli się nie załapię do jakiejś roboty, to sierpień i końcówka lipca też jeszcze się pokatuję, ale najdalej w połowie września planuję być już po regeneracji i gotowy do tycia ;> W treningu zmian [...]
[...] Tak więc being in your shoes zabrałbym się za taki trening i dietę które powoli (naprawdę powoli) redukują bodyfat a jednocześnie utrzymują obecną ilość tkanki mięśniowej (jak "zaskoczysz" o co chodzi to może nawet przybędzie ciut masy mięśniowej). Jaką byś jednak drogę nie wybrał jedno jest pewne - powinieneś postawić sobie jeden [...]
jak sie chce nas zapewnic ze ma sie dobry towar to sie mowi poprostu "nie moge powiedziec skad mam ale od dobrego kulturysty" tak zeby brzmialo wiarygodnie
Pippo zgadzam się z Tobą. Też nie przepadam za Barceloną, ale nie chce znów widzieć jak cip*ka Ronaldo się cieszy. Co do lig to według mnie najlepsza angielska potem hiszpańska. Ostatnio b. spodobała mi się też francuska. Fajnie tam grają.
Tydzien 9 dzien 5 Trening bonusowy w.1-80 zrobiony, powtarzam sobie,ze będę jak ta Jagienka jak juz ledwo ciągnę pod koniec, nie chce mi sie w ogóle myślec co to bedzie za kilka dni Poza tym DNT dzis Miska pilnowana i liczona chociaż na razie niezaplanowana do końca dnia EDIT: Zjedzono : - płatki owsiane z mlekiem,chleb chrupki żytni,2 jajka na [...]
SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4
